オランダのチューリップと風車

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なぜオランダ人は男女とも世界一身長が高いのか?伸びる秘訣に迫る!

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世界の中で平均身長が男女とも一番高いオランダ!

オランダ人の平均身長
男性:183.8cm
女性:170.7cm

日本の平均身長
男性:170.7cm
女性:158.0cm

おっと〜!オランダの女性と日本の男性の平均身長が一緒じゃないですか!

しかも!男性13.1cm、女性12.7cmも違う!

なんで〜?同じ人間なのにこんなに差がつくものか?
なんで?なんで〜?
身長が高いのか調べてみました♪

まずは、生活面。
身長を伸ばすのに欠かせない「食事」「睡眠」「運動」を見てみましょう。

オランダ人の食生活

見てください!どれも身長を伸ばすの食材なのがわかります!

チーズ

オランダでは毎日チーズを食べます。
チーズと言えば「良質なタンパク質」と「カルシウム」が豊富です。
どちらも身長を伸ばすのに必要な栄養素ですね。

さらにチーズについて詳しく知りたい方はこちら!
食べるしかない!カルシウムいっぱいの【チーズ】について

じゃがいも

オランダでは毎日のようにじゃがいもを食べると言われてます。
じゃがいもと言えばビタミン類とミネラルが豊富です。

直接身長を伸ばす栄養素ではありませんが、タンパク質やカルシウムの吸収率を上げるのに必要な栄養なんです!

豆類

植物性たんぱく質の豆類。
豆類も良質なタンパク質ですよね。
オランダではよく煮込んで食べます。

ニシン

オランダは海に面しているので魚介類をよく食べます。
中でもニシンをよく食べ、しかも生で食べるので栄養素をしっかりと吸収できます。
ニシンには「たんぱく質」と「カルシウム」が他の魚よりも豊富に含まれていて
鉄分も豊富なのです。

お水

実はオランダの水道水は硬水でミネラル成分がいっぱいなのです!
ミネラルと言えば、身長を伸ばすための栄養素「カルシウム」「マグネシウム」「亜鉛」です!
水道水がミネラルウォーター!
普段の生活からミネラルをたくさん摂取していることになりますね!

食生活のまとめ

チーズ・豆類・ニシンと良質なたんぱく質が豊富な食材を食べ、
たんぱく質吸収を助けてくれるミネラル分をチーズ・ジャガイモ・ニシン・水で摂取!
これは背が伸びますね〜

オランダ人の睡眠時間

実は世界の平均睡眠時間で一番長い国は

8時間21分でオランダ!

なんです!

8時間以上もとれるなんてすごいですね〜
どうやらオランダの夕食の時間は6時くらいが平均なので、その分前倒しで早寝の習慣があるそうです。

ちなみに日本の平均睡眠時間は6時間48分で世界の中でワースト2位・・・
これは改善しないと身長が伸びませんね。

オランダ人の運動

オランダ人と言うと、サイクリング!自転車が好きですね・・・

う〜ん、これはあまり身長を伸ばすのに関係なさそうです。
他にもこれと言って特別な運動をしていないようですね

まとめ

オランダ人の身長が高い秘訣はズバリ!
「食事」と「睡眠時間」

です。

日頃から身長が伸びる栄養素の「たんぱく質」と「ミネラル」を摂取して
睡眠を十分とることです。
そして寝ている間に成長ホルモンが分泌され、身長がグングン伸びますね!

オランダ人の生活を真似して
少しでも子供の身長を伸ばしてあげましょう!

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